שחרור מפחדים

1. הפחד והכאב – הפחד והכאב אינם אויבינו ואל לנו לשנוא אותם, אלא הם חלקים בתוכנו שעלינו להקשיב להם, לקבל אותם ולהתיידד עמם.

 2.להעריך ולכבד את העצמי ואת האני שלי.

3.מתח וחשיבה שלילית – הבנה שחשיבה שלילית פוגעת בנו עצמנו.

4.לדעת לקבל את האחר ואת העצמי – כלים לראות את החבר כפי שהוא באמת ולהבין מבעד לחיצוניות.

5.מצוקות – חרם חברתי בכיתה או מחלה של בן משפחה עשויים לייצר פתח לקירוב לבבות. גם כשאתה עצוב או כואב תן לזה מקום.

6.שיפוטיות – נקבל כלים לזיהוי גורמים חיצוניים המונעים מאתנו להתרכז.

7.פיתוח היכולת לריכוז – נלמד כיצד להתרכז, להצליח במבחן ולא לברוח.

בכל המפגשים נערכים תרגילי הירגעות וחיבור עם הנשימה.

משך הסדנה 8 מפגשים. אורך כל מפגש כשעתיים (1.45 דקות). 

​